Evo kako napraviti ukusan čaj od banane koji će vam pomoći da ustanete odma iz kreveta!
Čaj od banane je nevjerojatno ukusan i koristan način da se probudite ujutro. Banane su bogate kalijem, magnezijem i vitaminom B6, što može pomoći u regulaciji spavanja. Osim toga, banana u čaju daje slatkoću koja može umiriti želudac i dati vam dodatnu energiju za početak dana.
Da biste napravili čaj od banane, potrebni su vam samo banane i voda.
- Korak 1: Očistite banane i narežite ih na kriške.
- Korak 2: Stavite kriške banane u zdjelu i stavite ih u zamrzivač za oko 2-3 sata.
- Korak 3: Nakon što su banane zamrznute, stavite ih u blender i blendajte dok ne postanu kremaste.
- Korak 4: Uzmite žlicu smjese banane i stavite je u šalicu vruće vode.
- Korak 5: Ukusno i zdravo, vaš čaj od banane je spreman za upotrebu.
Banane u čaju mogu se kombinirati s drugim voćem i biljem, kao što su jagoda, vanilija ili menta, kako bi se poboljšao okus. Osim toga, možete dodati malo meda ili agave sirupa za dodatnu slatkoću.
Čaj od banane je odličan za ljude koji žele ujutro uživati u slatkom okusu bez dodavanja šećera, a također je dobar izvor minerala i vitamina. Osim toga, banane su prirodni laksativi koji pomažu u pravilnom radu crijeva i pomažu da se održi zdrava težina.
Priprema: Stavite vodu u lončić koji je dovoljno velik da u njega stane banana, zatim stavite na plamen da zavrije. Banani odrežite oba kraja i zajedno s korom stavite u uzavrelu vodu. Ako želite, možete je prethodno oprati, ali to nije nužno. Kuhajte 10 minuta. Uz pomoć cjedila tekućinu nalijte u šolju. Pospite prstohvatom cimeta. Cimet nije obavezan, ali jako se dobro slaže s okusom čaja od banane. Popijte sat vremena prije spavanja.
Savjet za kraj: Nema ništa gore od prevrtanja satima u krevetu, gledanja u sat i odbrojavanja koliko je još ostalo dok ne zazvoni alarm. E pa kad vam se dogodi takva noć, posegnite za ovim posve prirodnim rješenjem.
Glavninu dobrobiti ovog čaja donosi triptofan, hemijska tvar koja vas čini pospanim, a koji je u obilnoj količini prisutan u kori banane. Kad izvadite bananu iz lončića u kojem se kuhala, nemojte je baciti već je pospite cimetom i pojedite. Kuhana banana će svojim umirujućim djelovanjem potencirati učinak čaja.
Zaključak: Ukusni i koristan čaj od banane je jednostavan za pripremu i može biti odličan način da se probudite svako jutro. S malo kreativnosti, možete ga prilagoditi svojim preferencijama okusa i dobiti još više koristi. Uzmejte jednu šalicu čaja od banane svako jutro i uživajte u svojim jutarnjim satima.
Uz svakodnevno konzumiranje čaja od banane, možete osjetiti razliku u svom općem zdravlju i dobrobiti. Banane su bogate kalijem, koji pomaže u regulaciji krvnog tlaka i srčanog ritma, a magnezij pomaže u smanjenju stresa i poboljšanju spavanja. Vitamin B6 je važan za proizvodnju serotonina i melatonina, hormoni koji su važni za regulaciju raspoloženja i spavanja.
Čaj od banane može biti koristan i za one koji pate od probavnih problema. Banane su prirodni laksativi, što znači da pomažu u pravilnom radu crijeva i smanjenju zatvora. Osim toga, banana je dobar izvor vlakana, što pomaže u održavanju zdrave probave.
Čaj od banane je također dobar za one koji se trude održati zdravu težinu. Banane su bogate kalijem i magnezijem, a istovremeno su niskokalorične, što znači da ih možete jesti bez brige da će dovesti do prekomjerne tjelesne težine. Osim toga, banana u čaju daje slatkoću koja može umiriti želudac i dati vam dodatnu energiju, što može pomoći da se održi zdrava prehrana.
Ukratko, čaj od banane je ukusan i koristan način da se probudite ujutro. Banane su bogate kalijem, magnezijem i vitaminom B6, što može pomoći u regulaciji spavanja i dobrobiti. Osim toga, banana u čaju daje slatkoću koja može umiriti želudac i dati vam dodatnu energiju. Ukusno i zdravo, vaš čaj od banane je spreman za upotrebu svako jutro.
moguće je kombinirati banane s drugim voćem ili biljem za bolji okus čaja. To može dati čaju dodatnu slatkoću ili kiseloću, ovisno o kombinaciji koja se odabere.
Neki od popularnih voćnih kombinacija za čaj od banane su jagoda i banana, borovnica i banana, ananas i banana ili manga i banana. Osim toga, možete dodati biljke poput mente ili vanilije za još više okusa.
Moguće je eksperimentirati s različitim kombinacijama voća i bilja kako bi se pronašao onaj koji najviše odgovara vašem ukusu. Međutim, važno je da se biljke koje se koriste su u skladu sa vašim osobnim zdravstvenim potrebama i nisu alergične na njih.
Postoji mnogo načina na koje se banane mogu koristiti za poboljšanje zdravlja i dobrobiti.
Kao zamjena za šećer: Banane su prirodno slatke, što ih čini odličnom zamjenom za šećer u raznim jelima i desertima. Možete ih koristiti kao sladilo u smoothiejima, pudingima, kolačima ili kao zamjena za šećer u kafi.
- Za regulaciju krvnog tlaka: Banane su bogate kalijem, što pomaže u regulaciji krvnog tlaka. Konzumiranje banane svakodnevno može pomoći u smanjenju rizika od hipertenzije.
- Za poboljšanje mentalne snage: Banane su dobar izvor vitamina B6 i magnezija, koji su važni za proizvodnju serotonina i melatonina, hormoni koji su važni za regulaciju raspoloženja i spavanja.
- Za poboljšanje probave: Banane su prirodni laksativi, što znači da pomažu u pravilnom radu crijeva i smanjenju zatvora.
- Za poboljšanje kože: Banane su bogate vitamom C i E, koji pomažu u održavanju zdrave kože. Možete ih koristiti kao masku za lice za svježi i hidratizirani izgled kože.
- Za poboljšanje imuniteta: Banane su dobar izvor vitamina C, što pomaže u jačanju imunološkog sustava.
- Za poboljšanje srčanog zdravlja: Banane su bogate kalijem i magnezijem, što pomaže u regulaciji srčanog ritma i smanjenju rizika od srčanih bolesti.
- Za poboljšanje mišićne snage: Banane su dobar izvor kalijuma i magnezija, koji su važni za mišićno funkcioniranje.
- Za poboljšanje performansi: Banane su dobar izvor glukoze, što ih čini odličnim izvorom energije za sportaše i osobe koje se bave fizičkim aktivnostima.
Za poboljšanje stanja kose i noktiju: Banane su bogate bi jem i mineralima, kao što su vitamin A, C, B6, magnezij i kalij, koji su važni za zdravlje kose i noktiju. Banane su posebno korisne za osobe s suhom i oštećenom kosom jer pomažu u hidrataciji i obnavljanju. Možete ih koristiti kao masku za kosu ili ih dodati u smoothie za poboljšanje stanja kose i noktiju.
Pročitajte i: Korištenje prirodnih lijekova za ublažavanje alergija
Izvor: portal-novosti.com
