Ova poslastica je idealna za sve koji žele uživati u zdravim desertima bez griže savesti. Kremasta, prirodno slatka i puna hranljivih sastojaka, savršen je izbor za sve one koji žele uživati u ukusu na zdrav način.
Sastojci (za 4 porcije):
-
2 zrele banane 🍌 (za prirodnu slatkoću)
-
1 šolja (240 g) grčkog jogurta (bez šećera)
-
1 kašika bademovog ili kikiriki putera
-
1 kašičica ekstrakta vanile
-
½ kašičice cimeta (po želji)
-
¼ šolje (30 g) mešavine orašastih plodova (npr. bademi, orasi, indijski orah)
-
¼ šolje (30 g) tamne čokolade u kapljicama (70% kakaa ili više, po želji)
-
Sveže bobičasto voće (jagode, borovnice, maline) za dekoraciju
Priprema:
-
Priprema osnove:
U srednjoj posudi viljuškom izgnječite banane dok ne dobijete glatku smesu.
Dodajte grčki jogurt, bademov ili kikiriki puter, ekstrakt vanile i cimet (ako koristite). Sve dobro sjedinite dok ne dobijete ujednačenu smesu. -
Dodavanje sastojaka:
Lagano umiješajte mešavinu orašastih plodova i tamnu čokoladu (ako koristite). Ovi sastojci će dodati teksturu i bogatstvo ukusa bez potrebe za dodatnim šećerom.
Po želji, možete dodati malo meda ili javorovog sirupa za dodatnu slatkoću, ali smesa je već ukusna i bez toga. -
Sastavljanje deserta:
Rasporedite smesu u male posudice ili čaše za serviranje.
Na vrh stavite sveže bobičasto voće po izboru za dodatnu svežinu i boju. Po želji, možete posuti još malo cimeta ili sjeckanih oraha. -
Hlađenje (opciono):
Ako volite hladan desert, stavite posude u frižider na 30–60 minuta kako bi se ukusi sjedinili, a tekstura blago učvrstila.
Saveti i Varijacije:
✔️ Zamene za orahe: Umesto oraha, možete koristiti sjemenke poput chia, lana ili bundeve za dodatne zdravstvene benefite.
✔️ Voćna varijacija: Umesto banana, možete koristiti mango, breskve ili jabuke za drugačiji ukus.
✔️ U obliku sladoleda: Sipajte smesu u kalupe za sladoled i zamrznite – odličan i osvežavajući desert za tople dane!
Ova zdrava poslastica je kremasta, ukusna i puna prirodnih aroma. Idealna je za uživanje bez griže savesti! 🍓🍌
